Đau dạ dày rất dữ dội, đặc biệt là khi bạn được cho là sẽ vui vẻ trong một ngày cuối tuần dài. Trong trường hợp của tôi, điều đó xảy ra vào mùa thu năm ngoái, trong đó tôi đã ăn một món bratwurst khủng khiếp / bánh mì kẹp xúc xích pha chế ở Đức. Nó dựng lên cái đầu xấu xí khi tôi phát hiện ra mình bị ngộ độc thực phẩm trên chuyến bay đến Barcelona vào ngày hôm sau. Đáng yêu . May mắn thay, những người bạn của tôi đã giúp chữa khỏi bệnh cho tôi bằng những món ăn nhạt nhẽo nhất (hầu hết, tất cả một phần của chế độ ăn BRAT ). Nhưng này, nó đã hoạt động. Bây giờ là một người sống sót sau niềm tin mù quáng vào bratwurst, tôi ở đây để hỗ trợ danh sách những gì nên ăn khi những cơn đau bụng cuối cùng ập đến. Sau đây là những món ăn nên ăn khi bị đau dạ dày.



1. Chuối

cá, cá hồi

Sasha Kran



Đây là chế độ ăn B trong chế độ ăn BRAT mà mẹ chúng tôi khuyến khích chúng tôi làm theo khi bụng của chúng tôi bị đau khi còn nhỏ. Chuối cung cấp cho cơ thể bạn một số rất cần thiết chất điện giải đến đưa đường tiêu hóa của bạn trở lại hình dạng . Những chùm màu vàng này cũng cung cấp kali để hỗ trợ bụng của bạn khi nó bị tàn phá bởi tiêu chảy và / hoặc nôn mửa. Này, tất cả chúng ta đã ở đó các bạn. Nhưng đây là cuộc nói chuyện thực sự về cách giảm bớt nỗi đau trong tương lai của bạn.

2. Cơm

risotto, ngũ cốc, gạo

Jocelyn Hsu



Người lớn nên ăn gì sau khi cắt amidan

R trong chế độ ăn BRAT, giàu tinh bột gạo trắng - nhớ bạn, không tốt cho sức khỏe, gạo lứt nguyên hạt với nhiều mangan - rất dễ dàng tiêu hóa được , giống như chuối. Gạo trắng cũng giúp phủ lớp lót của dạ dày và làm dịu bụng của bạn bằng cách hấp thụ các chất độc khó chịu từ nước hoa không hợp vệ sinh mà không nên cung cấp cho con người.

3. Nước sốt táo

táo, mứt, sản phẩm từ sữa, ngọt ngào

Happy Segall

Applesauce đáp ứng một phần A của chế độ ăn uống BRAT vì đặc tính pectin của nó. Pectin hoạt động như một chất làm đặc đến giúp hình thành phân rắn và ngăn ngừa tiêu chảy tái phát.



4. Táo

táo nguyên trái, trái cây, táo Fuji, táo

Jocelyn Hsu

Ngược lại, táo có thể có ích khi bạn bị táo bón. Vì vỏ của quả táo chứa nhiều pectin, nên việc chặt một trong những quả táo có thể nằm gọn trong lòng bàn tay của bạn có thể thêm một số cần thiết thức ăn thô để di chuyển quá trình.

5. Bánh mì nướng

bánh mì nướng pháp, bánh mì sandwich, bơ, bánh mì, lúa mì, bánh mì nướng

Aakanksha Joshi

Bánh mì nướng, hay còn gọi là chữ T trong chế độ ăn uống BRAT, rất dễ tiêu hóa và sẽ không khiến bụng của bạn kêu ầm ầm hơn mức cần thiết. Bánh mì nướng cũng không gây trào ngược axit . Tuy nhiên, hãy đảm bảo không phủ bánh mì nướng bằng bơ đậu phộng, bơ hoặc quá nhiều bơ - điều quan trọng là phải giữ cho bánh có vị nhạt và dễ tiêu hóa.

6. Ginger / Ginger Ale

gừng, rau, riềng, thảo mộc

Tyra Wu

Bạn cùng phòng của tôi có rất nhiều kiến ​​thức được cung cấp bởi mẹ cô ấy, người sở hữu nhà hàng riêng của cô ấy và đã tìm ra các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược cho nhiều lứa tuổi. Trong khi Claudia bắt tôi mua bia gừng, bạn cũng có thể đi với trà gừng hoặc nhai giảm bớt cảm giác buồn nôn gây ra bởi sự bất hạnh của dạ dày.

7. Khoai tây trơn

củ, carbohydrate, rau, đồng cỏ, khoai tây

Emily Palmer

Thử thách sinh tố xanh 10 ngày jj smith

Cũng là một loại tinh bột nhạt như cơm trắng và bánh mì nướng trắng, khoai tây khi nướng sẽ rất tốt cho những khi bạn bị đau dạ dày. Khoai tây (cả vỏ) chứa nhiều kali và sẽ giúp đưa một số chất đó trở lại cơ thể và xoa dịu vùng bụng của bạn sau một ngày dài biến động (theo nghĩa đen).

8. Yến mạch / Bột yến mạch

chuối, muesli, ngũ cốc yến mạch, sữa, ngọt, ngũ cốc, bột yến mạch, cháo

Caroline Mackey

Yến mạch nhạt và bột yến mạch sẽ là một sự hiện diện thoải mái trong xua tan cảm giác buồn nôn của bạn và giảm tiêu chảy. Tuy nhiên, hãy đảm bảo giữ cho nó đơn giản. Không có bổ sung ưa thích như bạn có thể tìm thấy tại 26 ngũ cốc .

9. Saltine Crackers

Bánh quy giòn không chỉ được khuyến khích ăn gì khi bị đau dạ dày thường xuyên, mà còn cho những phụ nữ bị ốm nghén . Chúng tôi đang tìm kiếm các loại thực phẩm dễ tiêu hóa ở đây, mọi người và bánh quy giòn Saltine được xếp hạng khá cao ở đó.

những địa điểm ăn uống hàng đầu tại Disney World

10. Nước lèo

nước sốt, rau, cà rốt

Meghan Flynn

Khi nói đến việc ăn gì khi bị đau dạ dày, nên ưu tiên sử dụng các loại nước trong. Và rõ ràng nước dùng súp, trái ngược với súp nhiều kem như súp ngao, có thể giữ cho bạn đủ nước khi cơ thể cảm thấy bất cứ điều gì ngoại trừ.

11. Trà thảo mộc

trà xanh, trà

Nicolecacolaa

Bất cứ khi nào tôi đau bụng hoặc tôi cảm thấy buồn nôn nói chung, Hoa cúc là người bạn đồng hành đáng hoan nghênh của tôi. Trà hoa cúc đặc biệt giúp giải tỏa đau bụnggiảm viêm .

kẹo bông nho vào mùa khi nào

12. Nước dừa

đá, soda, nước, nước trái cây

Sabrina Sadeghian

Giống như chuối, mỗi chai nước dừa chứa đầy chất điện giải mà cơ thể bạn đang bị thiếu một cách đáng kể nhờ cảm giác đau nhức nhất định. Nước dừa cũng chứa nhiều kali và sẽ hỗ trợ trong việc đảm bảo mức độ hydrat hóa của bạn ở mức hít thở.

13. Đu đủ

Đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain, oh-rất-vui lòng hỗ trợ tiêu hóa . Bằng cách thúc đẩy một môi trường axit lành mạnh, ăn đu đủ cũng giúp với táo bón .

14. Nước, Nước, Nước

cốc nước, ly, nước đá, nước đá, bia, nước

Jocelyn Hsu

Quan trọng nhất, hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước để thải những độc tố đang cố gắng làm giảm niềm vui du học của bạn. Sẽ không có đội tuyển Đức thù địch nào có thể làm mưa làm gió trong cuộc diễu hành của bạn hướng tới Barcelona paella được đánh giá cao.

Không ai muốn bị đau bụng bao giờ. Nhưng, chúng không thể tránh khỏi. Bạn không bao giờ biết khi nào một quán ăn sẽ chỉ đạo bạn sai. Ít nhất bây giờ bạn đã biết nên ăn gì khi cơn đau dạ dày đến và bạn có thể ngăn chặn cơn đau theo dõi sớm hơn là muộn. Với những thực phẩm này, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.