Vào một ngày hè nóng nực, bạn lái xe đến gần nhất Jack trong hộp trong khu vực, đi bộ vào chuỗi thức ăn nhanh có máy lạnh đã quá quen thuộc và xếp hàng chờ gọi món. Bạn đang chán, vì vậy bạn bắt đầu nghiên cứu thực đơn. Nhìn vào hàm lượng calo của nó - 720 với gần một nửa là từ chất béo - đột nhiên bạn không chắc chắn lắm về món bánh mì kẹp thịt xông khói BBQ mà bạn định gọi ban đầu. Bây giờ hãy tạm dừng ở đó một chút, bởi vì chúng tôi sắp cung cấp cho bạn 4 đơn đặt hàng Jack in the Box khỏe mạnh, sánh ngang với bánh mì kẹp thịt xông khói.



1. Gắn bó với Jr.

bánh mì, phô mai, bánh mì sandwich

Caroline Liu



Nếu bạn đang có tâm trạng thích ăn bánh mì kẹp thịt, thì có lẽ bạn sẽ muốn đi cùng Jr. Jumbo Jack thay thế. Với khẩu phần nhỏ hơn và loại bỏ thịt xông khói, Jr. Jumbo Jack cắt giảm lượng calo xuống còn 420, với một lượng ít hơn đáng kể - 150 calo - từ chất béo. Miếng thịt bò được phủ bên trên với cà chua, rau diếp, hành tây và dưa chua, khiến bạn no mà không có lý do gì để cảm thấy tội lỗi.

những thứ tốt nhất không chứa gluten tại trader joe's

2. Gà Teriyaki - Thật không ?!

cơm, teriyaki, heo, gà, bò, sốt

Helena Lin



thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi uống rượu

Thịt gà, cà rốt và bông cải xanh chiên sốt teriyaki , được phục vụ trên cơm hấp. Nếu bạn là một fan cuồng của tất cả mọi thứ teriyaki giống như tôi, sự lựa chọn này sẽ không sai. Hơn nữa, bát tuyệt vời này chỉ chứa 50 calo từ chất béo và 1 gam chất béo bão hòa, trong khi cung cấp cho bạn 27 gam protein. Ở đó, chỉ cần tưởng tượng ...

3. Bữa tiệc rau diếp

Dù bạn đi đâu, salad luôn là lựa chọn an toàn nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, có một số lựa chọn salad tại Jack in the Box bao gồm salad câu lạc bộ gà , gỏi gà tây nam , và salad gà nướng , với những thay đổi nhỏ về nội dung. Ức gà được biết đến là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, trong khi các loại rau củ rất giàu vitamin cũng như chất xơ. Nếu bạn muốn mạo hiểm một bước xa hơn, chỉ cần gọi món nướng thay vì gà giòn, và thay thế dầu giấm balsamic ít chất béo cho sốt trang trại.

4. Gà Fajita Pita

bánh mì, sản phẩm từ sữa, bánh mì pita

Isabel Guarnieri



Không thể nào, điều này là quá tốt để có lợi cho sức khỏe! Nếu đây là phản ứng đầu tiên của bạn, thì bạn sẽ ngạc nhiên. Trên thực tế, chỉ có bản thân bánh mì pita được đóng gói với 16 gram ngũ cốc nguyên hạt. Có gì bên trong? Gà nướng, phô mai cheddar, rau diếp, hành tây và cà chua. Toàn bộ khẩu phần chỉ chứa 340 calo, nhưng có tới 23 gam protein. Tin tưởng tôi, bạn sẽ muốn thử điều này.

Bây giờ chúng tôi đã trình bày 4 thứ tự Jack in the Box tốt cho sức khỏe, bạn đã biết mình nên ăn gì chưa? Bạn đã nói nó giờ ăn sáng muộn và bạn muốn một cái gì đó nhẹ nhàng? Dù sao thì, hãy dành chút thời gian nếu bạn cần, nhưng hãy dành cho món bánh mì kẹp thịt xông khói, vì những lựa chọn này cũng tốt - nếu không muốn nói là tốt hơn.

mì ramen hàng đầu có hại cho bạn không